EMDR Terapisi Nedir?

Günümüzde psikoterapi alanında etkili ve bilimsel olarak desteklenen birçok terapi yöntemi bulunmaktadır. Bunlardan biri de EMDR (Eye Movement Desensitization and Reprocessing), yani Göz Hareketleriyle Duyarsızlaştırma ve Yeniden İşleme terapisidir. Özellikle travmatik yaşantıların iyileştirilmesinde kullanılan EMDR, bireyin geçmişte yaşadığı olumsuz deneyimlerin duyusal ve bilişsel etkilerini azaltmayı amaçlayan güçlü bir terapi yöntemidir.

EMDR terapisi, beynin doğal iyileşme süreçlerini harekete geçirerek travmatik anıların yeniden işlenmesini sağlar. Travmatik deneyimler, beynin bilgi işleme sisteminde donup kalabilir ve bu nedenle birey, olayın etkilerini yıllar sonra bile yaşayabilir. EMDR, bu donmuş anıları yeniden işleterek, kişinin duyarsızlaşmasını ve olayın etkisini sağlıklı bir şekilde entegre etmesini sağlar.

Terapide kullanılan çift yönlü uyarım (bilateral stimülasyon), göz hareketleri, dokunsal veya işitsel uyarılarla sağlanabilir. Bu uyarımlar, beynin her iki yarım küresinin entegrasyonunu artırarak, travmatik anının yeniden işlenmesine yardımcı olur.

EMDR, başta travma sonrası stres bozukluğu (TSSB) olmak üzere birçok psikolojik rahatsızlığın tedavisinde etkili bir yöntemdir. Kullanıldığı başlıca alanlar şunlardır:

- Travma sonrası stres bozukluğu (TSSB)
- Kaygı ve fobiler
- Depresyon
- Yas ve kayıp süreci
- Özgüven ve benlik saygısı sorunları
- Zorlayıcı yaşam olayları (kazalar, doğal afetler, istismar vb.)
- Performans kaygısı

EMDR terapisi genellikle 8 aşamadan oluşur:

- Danışanın Geçmişi ve Değerlendirme: Terapist, danışanın geçmiş travmalarını ve semptomlarını değerlendirir.
- Hazırlık Aşaması: Danışana EMDR süreci ve kullanılacak teknikler anlatılır.
- Hedef Anının Belirlenmesi: İşlenecek travmatik anı, ona bağlı olumsuz inançlar ve bedensel duyumlar tespit edilir.
- Duyarsızlaştırma: Danışan, travmatik anıyı hatırlarken çift yönlü uyarımlara maruz kalır.
- Olumlu İnançların Yerleştirilmesi: Travmatik anı, sağlıklı ve olumlu bir bakış açısıyla yeniden işlenir.
- Beden Taraması: Travmatik anıya dair bedensel tepkiler değerlendirilir.
- Kapanış Aşaması: Seansın sonunda danışan, duygusal dengeyi sağlaması için yönlendirilir.
- İzleme: Terapist, danışanın ilerlemesini değerlendirir ve gerektiğinde ek seanslar planlar.

EMDR, Dünya Sağlık Örgütü (WHO) ve Amerikan Psikiyatri Birliği (APA) gibi önemli kuruluşlar tarafından etkinliği onaylanmış bir terapi yöntemidir. Araştırmalar, EMDR’nin özellikle travmatik anıları hızlı ve etkili bir şekilde işleyerek bireylerin yaşam kalitesini artırdığını göstermektedir.

 

Sonuç olarak; EMDR terapisi, bireyin geçmişte yaşadığı zorlayıcı deneyimleri sağlıklı bir şekilde işleyerek, hayatına daha güçlü ve dengeli bir şekilde devam etmesine yardımcı olan etkili bir yöntemdir. Eğer siz de geçmiş travmalarınızın hayatınızı olumsuz etkilediğini düşünüyorsanız, bir EMDR terapisti ile görüşerek süreci deneyimleyebilirsiniz.

 

Daha fazla bilgi almak için En Yakın Psikolog ve Psikolojik Danışmanlar ile randevu oluşturabilirsiniz.