Mine Özgen
Ankara Üniversitesi İngiliz Dili ve Edebiyatı mezunuyum. Uzun yıllar tiyatro oyunculuğu ve seslendirme alanlarında çalıştıktan sonra yoga ile tanıştım. Yoga'nın bedensel ve zihinsel iyileştirici gücünden derin biçimde etkilenerek bu alanda uzmanlaşmaya karar verdim.
Uluslararası Yoga Alliance sertifikalı temel ve ileri seviye yoga eğitmenlik eğitimlerimin ardından, 2013 yılında Birthlight International’dan hamile yogası hocalık eğitimini alarak çalışmalarımı gebelik ve doğuma hazırlık alanına yönlendirdim. Zaman içinde uzmanlığımı derinleştirerek doula ve doğum rehberliği eğitimlerini tamamladım.
Bugün profesyonel olarak hamile yogası başta olmak üzere çeşitli yoga dersleri vermekte; gebelik sürecindeki kadınlarla birebir çalışmakta, doula olarak doğumlara katılmakta ve doğuma hazırlık online eğitimleri sunmaktayım.
ÇALIŞMA ALANLARIM
- Hamile yogası,
- Lohusa yogası,
- Anne & bebek yogası,
- Doğuma bedensel ve zihinsel hazırlık,
- Doula (doğum destekçisi) hizmetleri,
- Doğum rehberliği ve ebeveyn hazırlık eğitimleri,
- Meditasyon ve mindfulness odaklı çalışmalar.
DENEYİMLER
- DOUM’da 7 yıl kesintisiz hamile yogası eğitmenliği,
- Cihangir Yoga’da 3 yıl hamile yogası sub eğitmenliği,
- Acıbadem Hastaneleri’nde hamile yogası eğitmenliği,
- Çeşitli spor merkezleri ve ofislerde mindfulness odaklı yoga dersleri.
- Meditasyon seslendirme çalışmaları.
EĞİTİM VE SERTİFİKALAR
- 200 Saat Yoga Alliance Sertifikalı Temel Yoga Eğitmenliği 2012,
- Restoratif Yoga Eğitmenliği (Yoga Alliance) - 2012,
- Hamile & Lohusa Yogası Eğitmenliği (Birthlight International) - 2013,
- Çocuk Yogası Eğitmenliği (Yogakids International) - 2014,
- İleri Seviye Yoga Eğitmenliği (Yoga Alliance) - 2015,
- Doula (Doğum Destekçisi) Eğitimi - 2017,
- Anne & Bebek Yogası Eğitmenliği - 2018,
- Doğum Rehberliği Eğitimi - 2019,
- Yin Yoga Eğitmenliği - 2023,
- Fasyal Yoga Eğitmenliği 2025 - 2026
DANIŞMANLIK YAKLAŞIMI
Her gebeliğin ve her doğum sürecinin kendine özgü olduğuna inanıyorum. Çalışmalarımda güvenli hareket, beden farkındalığı ve duygusal destek odağında; anne adaylarının bu süreci daha bilinçli, güçlü ve sakin bir şekilde deneyimlemelerini hedefliyorum.
Randevu Al
Görüntülü Online Tek Seans Hamile Yogası Dersi
Doktor onayı alınarak 12. hafta bitiminden doğuma kadar uygulanabilir.
Paket İçeriği:
- 2. ve 3. trimestere uygun egzersizler,
- Hamilelikte sık görülen sorunlara yönelik çalışmalar(Bel - sırt ağrıları, siyatik, ödem, kramplar, reflü, karpal tünel, pelvik ağrıları, bebeğin ters duruşu vb.)
- Doğumu destekleyici ve kolaylaştırıcı hareketler,
- Nefes ve meditasyon çalışmaları,
- Doğum kaygılarını azaltmaya yönelik derin gevşeme uygulamaları.
Görüntülü Online Tek Seans Stres ve Odaklanma Sorunlarına Yönelik Mindfulness & Yoga
Bu dersler maksimum performansı değil, optimal sağlık ve dengeyi hedefler. Her yaş için uygundur.
Paket İçeriği:
- Meditasyon, nefes ve hareketle sinir sistemini dengeleme,
- Fasya odaklı, bedeni zorlamayan terapötik yoga,
- Kronik ağrıları hafifletmeye destek,
- Ruhsal denge ve bedelsel farkındalığı artırma.
Görüntülü Online Doğumu Kolaylaştıran Nefesler ve Hareketler Eğitimi
Hamileliğin 30. haftasından sonra eğitim paketinin alınması önerilir.
Eğitim İçeriği:
- Doğum öncesi kaygıları azaltan nefes çalışmaları,
- Doğum sırasında kullanılabilecek nefes teknikleri,
- Hypnobirthing nefesleri,
- Ikınma nefesi,
- Doğuma hazırlayıcı egzersizler,
- Doğumun aktif fazında uygulanabilecek hareketler.
Görüntülü Online 4 Seans Hamile Yogası Ders Paketi
Gebelik sürecinde bedeni güçlendirmek, nefes farkındalığını artırmak ve doğuma hem bedensel hem zihinsel olarak hazırlanmak isteyen anne adayları için uygundur.
Görüntülü Online 4 Seans Stres ve Odaklanma Sorunlarına Yönelik Mindfulness & Yoga
Stres yönetimi, zihinsel sakinlik ve bedensel rahatlama için düzenli destek isteyenler için uygundur.
Görüntülü Online Postnatal Yoga(Lohusa Yogası) Eğitim Paketi 1
Haftada 2 gün önerilir.
- Vajinal doğum sonrası 10 - 15. gün,
- Sezaryen sonrası 40. gün itibariyle başlanabilir. (Doktor onayı şarttır)
Eğitim Paketi Amacı:
- Doğum sonrası bedeni nazikçe toparlamak,
- Ruhsal dengeyi desteklemek,
- Nefes odaklı çalışmalarla bedeni içten güçlendirmek,
- Daha yoğun egzersizlerle güvenli geçiş sağlamak.
Görüntülü Online Postnatal Yoga(Lohusa Yogası) Eğitim Paketi 2
Paket 1’in devamı niteliğindedir. Paket 1 alınmadan da tercih edilebilir, bu durumda doğumun üzerinden en az 2 ay geçmiş olmalıdır ve 6. aya kadar başlanabilir.
Eğitim Paketi Amacı:
- Bedeni nazikçe esnetmek ve güçlendirmek,
- Emzirme sürecinde oluşan bel, sırt ve boyun ağrılarını azaltmak,
- Daha yoğun fiziksel aktivitelere geçişi desteklemek.
Görüntülü Online 8 Seans Hamile Yogası Ders Paketi
Hamilelik sürecini düzenli desteklemek, beden farkındalığını derinleştirmek ve doğuma sistemli bir şekilde hazırlanmak isteyenler için ideal pakettir.
