Birçok kişi psikoloğa gitmek için “daha kötü olmayı” bekler. Oysa psikolojik destek yalnızca kriz anlarında değil, yaşam kalitesini artırmak için de alınabilir.

Peki gerçekten ne zaman bir uzmana başvurmalıyız?

Psikoloğa Gitmek İçin Büyük Bir Sorun mu Gerekir?

Cevap: Kocaman bir HAYIR.

Toplumda terapiye gitmenin sadece ağır travmalar ya da ciddi psikiyatrik rahatsızlıklar için gerekli olduğu düşünülür. Doğru bilinen yanlıştır.

Oysa ki aşağıdaki seviyelerde ;

  • Sürekli kaygı - stres,
  • Karar verememe,
  • Anksiyete bozukluğu,
  • İlişki problemleri,
  • Tükenmişlik hissi gibi durumlar da psikolog desteği gerektirebilir.

Erken başlanan terapi, sorunların büyümesini hızlıca önleyebilir.

Yetişkinler İçin Psikoloğa Başvurma Belirtileri Nelerdir?

Bazen “abartıyor muyum?” diye düşünebiliriz. Oysa bazı duygular geçici değildir ve günlük yaşam kalitesini etkileyebilir. Eğer son dönemde kendinizi eskisi gibi hissetmiyorsanız, aşağıdaki işaretler bir psikolojik danışman uzmana danışmanın faydalı olabileceğini gösterebilir.

1. Sürekli Kaygı ve Endişe Yaşama

Günlük hayatınızı etkileyen, kontrol etmekte zorlandığınız kaygı hali.

2. Uzun Süreli Mutsuzluk Hissi

İki haftadan uzun süren isteksizlik, umutsuzluk ve enerji düşüklüğü.

3. Öfke Kontrol Problemleri Yaşama

Küçük olaylara aşırı tepki verme, pişmanlık hissi.

4. Uyku ve İştahta Belirgin Değişimler

Aşırı uyuma ya da uykusuzluk.

5. İlişki Problemleri

Tekrarlayan çatışmalar, bağlanma sorunları.

Çocuklar İçin Psikoloğa Ne Zaman Başvurulmalı?

Çocuklar duygusal zorlanmalarını çoğu zaman sözle değil davranışla ifade eder. Değişimin süresi, şiddeti ve çocuğun günlük işlevselliğini ne kadar etkilediği değerlendirilmesi gereken temel kriterlerdir.

Okula gitmek istemiyor ya da geceleri sık sık yanınıza mı geliyor? Küçük değişimler bazen geçici olabilir ancak davranışlar kalıcı hale geliyorsa bu durum profesyonel destek ihtiyacının bir sinyali olabilir.

1. Ani Davranış Değişiklikleri

Sosyal bir çocuğun içine kapanması ya da tam tersi.

2. Aşırı Öfke Nöbetleri

Yaşına uygun olmayan yoğun tepkiler.

3. Okul Problemleri

Akademik düşüş, okula gitmek istememe.

4. Uyku ve Ayrılık Kaygısı

Gece korkuları, ebeveynden ayrı kalamama.

5. Takıntılı Davranışlar

Tekrarlayan kontrol etme, aşırı düzen ihtiyacı.

Ebeveynler için aslında en önemli kriter şudur:

“Bu davranış çocuğumun günlük işlevselliğini etkiliyor mu?'' eğer cevap evetse, bir online psikolog'a danışmak faydalı olabilir.

Psikoloğa Gitmek Zayıflık mı?

Cevap: Hayır! Tam aksine farkındalık göstergesidir.

Fiziksel sağlık için doktora gitmek ne kadar normalse, ruh sağlığı için psikoloğa gitmek de o kadar doğaldır.

Online Terapiye Erken Başlamanın Faydaları Nelerdir?

  • Sorunların kronikleşmesini önler,
  • Duygusal dayanıklılığı artırır,
  • İlişkileri güçlendirir,
  • Öz farkındalık kazandırır.

Sonuç olarak beklemek yerine destek almak, bir psikoloğa başvurmak için hayatın dağılmasını beklemek gerekmez. Eğer yaşadığınız durum sizi ya da çocuğunuzu zorlamaya başladıysa, erken destek almak uzun vadede çok daha sağlıklıdır.

Ruh sağlığı da en az fiziksel sağlık kadar önemlidir.

26 Şubat 2026